उन्हाळा अधिकृतपणे येथे आहे आणि आपल्यापैकी बहुतेकजण दहीच्या वाडग्याने थंड होत आहेत. संध्याकाळी दुपारचे जेवण किंवा त्यातील ग्लाससह चमचा, या उष्णतेमध्ये काहीही अधिक रीफ्रेडिंग वाटत नाही. परंतु आपणास असे सांगितले गेले आहे की दही खाणे आपल्याला सर्दी देईल? हवामान सतत बदलत असताना, आपण ऐकले आहे अशी शक्यता आहे. कदाचित आपल्या आईने आपल्याला रात्री ते न घेण्याचा इशारा दिला असेल किंवा एखाद्या मित्राने घसा खवखवताना एखाद्या मित्राने त्यास प्रवेश दिला. ही एक सामान्य श्रद्धा आहे की कोणीही जास्त प्रश्न विचारत नाही. तर, खरंच त्यात काही आहे का? या दैनंदिन प्रोबायोटिकबद्दल तज्ञ खरोखर काय म्हणतात ते येथे आहे.
दही खाण्याचे आरोग्यासाठी काय फायदे आहेत?
आम्ही व्हाइटरमध्ये जाण्यापूर्वी किंवा डाहीला थंड आणि खोकला कारणीभूत ठरण्यापूर्वी, दही इतके प्रिय स्वयंपाकघर मुख्य का आहे ते पाहूया. पचन चांगले: दही एक नैसर्गिक प्रोबायोटिक आहे आणि थेट बॅक्टेरियांनी भरलेला आहे. हे मैत्रीपूर्ण जीवाणू आतडे कार्य वाढवतात आणि अस्वस्थ पोटासाठी उत्कृष्ट आहेत. आपल्याला चमकणारी त्वचा देते: दही खाणे आपल्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करण्यास मदत करते आणि नैसर्गिक उपचारांना प्रोत्साहन देते. एक आनंदी आतडे त्वचेवर बर्‍याचदा प्रतिबिंबित होते, ज्यामुळे ते निरोगी दिसतात. रक्तदाब कमी करते: अमेरिकन हार्ट असोसिएशनने (एएचए) अभ्यासानुसार, जास्त चरबीयुक्त दही असलेल्या थियोजचा विकास कमी झाला होता. हाडांसाठी उत्कृष्ट: त्याच्या कॅल्शियम सामग्रीबद्दल धन्यवाद, दही हाडांची घनता राखण्यास आणि मजबूत करण्यास मदत करते. हे चरबी आणि कॅलरी देखील कमी आहे, जे आपले वजन व्यवस्थापित करण्यास मदत करते.
दही खाणे थंड होऊ शकते?
नक्कीच नाही! सर्दी आणि खोकला व्हायरसमुळे होतो. न्यूट्रिशनिस्ट अमिता गॅड्रे स्पष्ट करतात की लॅक्टोबॅसिलस नावाच्या बॅक्टेरियाचा वापर करून दही बनविला जातो. तर, दहीकडून सर्दी किंवा खोकला पकडणे हे शक्य नाही. रात्री दही खाण्याबद्दल, त्या eite मध्ये काहीच हरकत नाही. दिवसा किंवा रात्री आपण जेव्हा ते खाल्ले तेव्हा आपले शरीर दहीवर प्रतिक्रिया देते. ती जोडते की दही एक चमकदार प्रोबायोटिक आणि प्रथिनेचा समृद्ध स्त्रोत आहे जो सहज उपलब्ध आहे. म्हणून पुढे जा आणि डाही हे ओव्हरटिंकिंग न करता करा-हे आपल्या पचन आणि प्रथिने आवश्यकतांसाठी चांगले आहे.
हेही वाचा:दररोज दही खाणे? आत्ताच या पदार्थांसह जोडणे थांबवा
दही टाळायला कोणाला टाळावे?
बरेच लोक सेफेली दही खाऊ शकतात आणि त्याचा फायदा घेऊ शकतात. ते म्हणाले की, पोषणतज्ज्ञ शिल्पा अरोरा सामायिक करतात, “केवळ लोक दमा किंवा कोल्डच्या लोकांमुळेच रात्रीच्या जेवणाची दही टाळली पाहिजे कारण पचनास मदत करण्यासाठी श्लेष्मा कारणीभूत आहे. जीरा रायता).
हेही वाचा:आतड्यांच्या आरोग्यासाठी 11 सर्वोत्तम प्रोबायोटिक पदार्थ खाण्यासाठी
प्रोबायोटिक्सचा वापर करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ कोणता आहे?
आता हे स्पष्ट झाले आहे की दही खाणे आपल्याला आजारी करणार नाही, प्रत्यक्षात ते केव्हा करावे याबद्दल आपण बोलूया. पोषण आमच्या आतड्यात सुमारे 100 ट्रिलियन बॅक्टेरिया आहेत-काही उपयुक्त आहेत, काही नाही. पचनासह हानिकारक जीवाणू गोंधळ घालत असताना, चांगले ऑन अन्न तोडण्यास आणि पचनास त्रास देण्यास मदत करते. ती पुढे म्हणाली, “प्रोबायोटिकने आपले जेवण पूर्ण केल्याने पचन सुधारते, पौष्टिक शोषण वाढते आणि फुगणे प्रतिबंधित करते.”
(अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सर्वसाधारण माहिती प्रदान करते. पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. नेहमीच या माहितीसाठी जबाबदारीचा दावा करु नका अशा तज्ञाचा सल्ला घ्या.)
निकिता निखिल बद्दलआयुष्यातील दोन गोष्टींसाठी मनापासून प्रेम असलेल्या निकिताला भेटा: बॉलिवूड आणि फूड! जेव्हा ती बिंज-वॉचिंग सत्रात गुंतत नाही, तेव्हा निकिता लेन्सच्या मागे काही क्षण पकडणार्‍या किंवा चित्रकलाद्वारे तिची सर्जनशीलता व्यक्त करण्यामागे आढळू शकते.
