आरोग्य आणि तंदुरुस्तीच्या सतत विकसित होणार्या जगात, जिथे औषधे, टॉनिक आणि पूरक आमच्या फीड्सला पूरक आहेत, घरी सर्वात सोप्या गोष्टी मोठ्या फायद्याची ऑफर देतात. स्वयंपाकघर मसाले, हंगामी उत्पादन आणि बरेच नैसर्गिक अन्न पर्याय आम्हाला पचविण्यात, डिटॉक्सिफाई आणि हायड्रेटेड राहण्यास मदत करतात. म्हणूनच, आम्ही सतत घरगुती उपचार शोधतो जे आम्हाला आतून पोषण करू शकते. पेता-कोकोनट वॉटर ड्रिंक प्रविष्ट करा, एक नम्र मिश्रण जे मोठ्या आरोग्यासाठी अभिमान बाळगते. पोषण आणि मॅक्रोबायोटिक हेल्थ कोच शिल्पा अरोराने अलीकडेच हायलाइट करण्यासाठी इन्स्टाग्रामवर नेले या क्षारयुक्त पेयांचे फायदे,
पेथा म्हणजे काय?
पेताला, अॅश लबाडी किंवा पांढरा भोपळा म्हणून देखील ओळखले जाते, त्याचे नाव आग्राच्या लोकप्रिय गोड कडून मिळाले. मिठाई ही भाजीची उमेदवाराची आवृत्ती आहे, परंतु आमच्यावर विश्वास ठेवा, हे फक्त गोडपेक्षा जास्त आहे. भाजीपाला हे पोषक घटकांचे एक पॉवरहाऊस आहे आणि वयोगटातील पारंपारिक वैद्यकीय अभ्यासाचा एक भाग आहे. आयुर्वेदात, G श गॉरड शरीराच्या संतुलित कार्यास पाठिंबा देऊन पिट्टा आणि वास डोशास शांत म्हणून ओळखला जातो.
हेही वाचा: G श अंशांचा सेवन करण्याचा उत्तम मार्ग कोणता आहे? पोषणतज्ज्ञांचे वजन आहे
पेठाचे फायदे काय आहेत?
1. छान आहे:
पेथा ही एक हायड्रेटिंग भाजी आहे, सुमारे cent cent टक्के पाण्याचे प्रमाण आहे, ज्यामुळे ते डिटॉक्सिफिकेशनसाठी एक उत्तम घटक आहे.
2. कॅलरीमध्ये कमी:
कमीतकमी कॅलरी, साखर आणि कार्बसह, ही भाजी कोणत्याही आरोग्यासाठी जागरूक आहारात अखंडपणे बसते
3. फायबरमध्ये श्रीमंत:
पेठाची समृद्ध फायबर सामग्री पचन आणि चयापचय मदत करते परंतु आपल्याला तासन्तास पूर्ण मदत करते.
4. नैसर्गिकरित्या अल्कधर्मी:
व्हिटॅमिन सीच्या चांगल्या डोससह एकत्रित त्याचे अल्कधर्मी स्वभाव, पेठाला शरीरात आंबटपणा आणि घट कमी करण्यासाठी एक उत्कृष्ट निवड बनवते.
हेही वाचा: अल्कधर्मी पाण्याचे फायदे: आरोग्य फायदे, अल्कधर्मी पाणी कसे बनवायचे आणि त्याचे दुष्परिणाम
फोटो क्रेडिट: पिक्साबे
पेता-कॉपनट वॉटर ड्रिंकचे फायदे काय आहेत?
1. आपल्याला हायड्रेटेड ठेवते:
पेथामध्ये सुमारे cent cent टक्के पाणी आहे आणि नारळाचे पाणी निसर्गाचे इलेक्ट्रोलाइट मानले जाते. टॉजीथर, ते आपल्या शरीरात पाण्याचे संतुलन राखण्यासाठी एक परिपूर्ण संयोजन करतात.
2. एड्स वजन कमी:
पेथा आणि नारळाच्या दोन्ही पाण्यात कमी कॅलरी आणि कार्ब सामग्री आहे, ज्यामुळे ते अतिरिक्त किलो शेड करण्यासाठी एक परिपूर्ण पेय बनवते.
3. त्वचेचे आरोग्य वाढवते:
घटकांचे उच्च पाण्याचे प्रमाण पेशींमध्ये हायड्रेशन आणि रक्त-ऑक्सिजन प्रवाह सुधारते, चांगल्या त्वचेला नको असते.
4. आतड्यात-निरोगी:
नारळाचे पाणी आपल्याला थंड करते आणि पेथा फायबरने भरलेले आहे. टोजेथर, ते सूज कमी करण्यास आणि पचन वाढविण्यात मदत करतात, एकूणच आतड्याचे आरोग्य सुधारतात.
हेही वाचा: पाण्याचे प्रकार: 7 विविध प्रकारचे पाणी आणि त्यांचे हेतू
पेता-कोकोनट वॉटर पेय कसे बनवायचे:
न्यूट्रिशनिस्ट शिल्पा अरोराने या सुपर हेल्दी ड्रिंकची रेसिपी सामायिक केली. आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे ते येथे आहे.
चरण 1. सोलून पेताला लहान चौकोनी तुकडे करा.
चरण 2. त्यांना विचलित करा आणि ब्लेंडरमध्ये हस्तांतरित करा.
चरण 3. एक ग्लास नारळ पाणी घाला.
चरण 4. जोपर्यंत आपल्याला स्पष्ट पोत येत नाही तोपर्यंत मिश्रण करा. आपण नारळाचे पाणी नियमित पाण्याने बदलू शकता.
चरण 5. ते एका काचेच्या मध्ये घाला आणि प्या.
आपण पेता-कोकोनट पाणी कधी प्यावे?
शिल्पा अरोरा सुचवते की वेगळ्या वाटण्यासाठी दररोज 15 दिवसांचा एक ग्लास रस प्या. परंतु आम्ही वैयक्तिकृत डोससाठी तज्ञाचा सल्ला घेतला कारण ते आपले वय, लिंग, आरोग्य स्थिती आणि इतर अनेक कारखान्यांनुसार भिन्न असू शकते. मनाने खा आणि तंदुरुस्त रहा!
